„Jeśli nie pracuje się nad sobą, to operuje się w uzgodnionej hipnozie, nieświadomie wypełniając bezosobowe kulturowe zadania i cele” (Ch. Tart)
Oto moja propozycja na pracę własną, dzięki której można się przyjrzeć swojemu cieniowi. Zachęcam do analizy trudnych spraw z zaangażowaniem, zwłaszcza w punkcie dotyczącym uczuć.
Ludzie, zbliżając się do siebie, odbywają duchowy taniec. Człowiek, człowiekowi jest lustrem, dzięki któremu może dostrzec wyparte części siebie.
Bliskie kontakty budzą z uśpienia nieświadome identyfikacje.
Życzę wytrwałości na drodze do pełni, poprzez integrowanie części Was, które od dawna za Wami tęsknią.
Praca z cieniem
(Cień to ukryte, czyli nieświadome, aspekty człowieka, zarówno dobre jak i złe, które ego albo stłumiło, albo nigdy ich nie uznało- C.G. Jung)
01. Przykra sytuacja, mój konflikt z innym człowiekiem ujawnił się w następującej sytuacji:
02. W tej sytuacji zdenerwowało mnie następujące zachowanie (pozwól sobie na krytyczność i osądzanie, określ zarzuty):
03. Z powodu tych zachowań czuję się następująco. Wymień uczucia, i opisz krótko dlaczego pojawiły się właśnie te uczucia. (uczucia to np.: poniżony zawstydzony,odrzucony, osłabiony, itp. Pamiętaj, że złość nie jest uczuciem, to emocja, pod którą ukryte są uczucia).
04. Rozważ następujące zdanie: „Moje uczucia należą do mnie, nikt nie może sprawić, bym coś czuł”. Czy rozumiesz, co to znaczy BRAĆ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA SWOJE UCZUCIA. Czy zgodzisz się, że to co czujesz, jest Twoją indywidualną reakcją na to, co się wydarza.
05. Spróbuj świadomie skonfrontować się ze swoimi uczuciami. Czy nie powodują, że uciekasz w ocenianie, albo w odcinanie od nich? Czy trudne uczucia wprawiają Ciebie w stan napięcia lub niepokoju, w którym łatwo jest oskarżać siebie lub innych?
Czy najlepiej by było, żeby opisana wyżej sytuacja nigdy więcej nie miała miejsca?
06. W materialnym i duchowym świecie działa zasada rezonansu. Ciała i dusze ludzkie wprawiają w drgania ciała i dusze innych ludzi o tej samej częstotliwości drgań.
Jak magnes przyciągamy trudne sytuacje, coś w nas zaczyna „rezonować”. Czy możesz swój opisywany konflikt potraktować jako coś, co w wyniku rezonansu obudziło się?
07. Zgodnie z zasadą rezonansu wszystkie nasze (pozorne) niedoskonałości i słabości generujące dzisiejsze problemy mają początek w przeszłości. Poszukaj w przeszłości, czy już zdarzały Ci się podobne historie. (rezonans zazwyczaj odnosi się do sytuacji, które poprzez powtarzanie się, usiłują wydobyć coś z nieświadomości). Opisz przynajmniej jedną.
08. Czy te historie mówią o jakimś kawałku Ciebie, który teraz się czegoś domaga. Czy nie jest tak, że na skutek jakiś trudnych zdarzeń odłączył się od Ciebie pewien fragment Twojej osobowości. Teraz, to dawne „ja” , pod wpływem opisywanego zdarzenia, nagle jakoś daje znać o sobie.
09. Przyjrzyj się człowiekowi, który doprowadza ciebie do twoich emocji.
- czy najchętniej pozbyłbyś się go ze swojego życia, albo wpłynął na niego, żeby się zmienił?
- czy pozwala sobie na coś, na co ty sobie nie pozwalasz?
- czy jest wolny od czegoś co krępuje ciebie?
- czy posiada coś, czego się kiedyś wyrzekłeś, uznałeś za złe dla ciebie i innych?
10. Co mogło się wtedy stać z tą cząstką Twojej osoby, z tym „ja”, które się właśnie odzywa? Kto i kiedy nie pozwolił mu się ujawniać? Czy nie zaakceptowano go do tego stopnia, że musiało się wycofać i zamknąć w sobie?
Czego bardzo brakowało dziecku, którym byłeś, ze musiało zrezygnować z takiego zachowania?
11. Czy możesz przygarnąć na nowo tę odrzuconą część Ciebie.
Jak sobie dotąd radziłeś, jak się pogodziłeś z tym, że nie ma dla niej miejsca.
12. Wyobraź sobie, że nagle zmieniasz się i zaczynasz zaspakajać swoje potrzeby równie bezwstydnie jak osoba, która przysporzyła Tobie ten problem.
Uświadom sobie, że w Twoim wnętrzu jest bardzo mało takiej postawy. Jeśli Ty tak robisz, to ktoś musi Ciebie sprowokować.
13. Zazwyczaj potępiasz innych za takie zachowanie, sobie również na takie nie pozwalasz.
Przypomnij sobie, czy kiedyś byłeś odrzucony za takie zachowanie i uznałeś je za niegodne.
Uświadom sobie, że krytykowane przez Ciebie zachowanie reprezentuje ukryty aspekt Twojej osobowości, Twój cień.
